Все о мужской фертильности, это очень важно
Мужское бесплодие — это в 40 % случаев основная причина невозможности зачатия ребенка.
Мужская фертильность — это способность сперматозоида оплодотворять яйцеклетку и продолжить род.
На сегодняшний день очень большой процент супружеских пар испытывающих трудности в зачатеи ребенка. Примерно в 35-40% случаев причина кроется в мужском бесплодии.
Основные факторы, определяющие фертильность мужчины, являются: возраст, наличие вредных привычек (курение, употребление алкоголя), условия труда, прием анаболических стероидов, инфекции, передающиеся половым путем и другие.
Факторы, которые снижают мужскую фертильность:
— заболевания мочеполовой системы (воспалительные или венерические заболевания, простатит, повреждения яичек, варикоцеле);
— хронические и вирусные заболевания (сахарный диабет, гепатиты В и С), гормональные нарушения;
— осложнения от перенесенных в детстве инфекций (паротит, то есть свинка, краснуха);
— повышенная температура в тестикулах (возникает при частом принятии горячих ванн, посещении бань или саун, ношении тесного или теплого белья);
— возрастные или генетические изменения (у мужчин старше 40 лет качество спермы ухудшается);
— недостаток витаминов (С, Е, цинка, селена);
— прием лекарственных препаратов (анальгетиков, противовоспалительных или гормональных препаратов, антибиотиков и антидепрессантов);
— употребление анаболических стероидов;
— частые половые акты или мастурбация (в результате которых снижается концентрация сперматозоидов, а в эякуляте преобладают их незрелые, не готовые к оплодотворению формы);
— сексуальные расстройства, прерывание полового акта;
— образ жизни и физические нагрузки (сидячая работа, избыточный вес и даже езда на велосипеде снижают вероятность оплодотворения);
— вредные привычки (курение и употребление алкоголя);
— воздействие излучений (радиационных, радиомагнитных, а по некоторым версиям, даже излучений от устройств Wi-Fi);
— загрязнение окружающей среды и вредные химические воздействия на организм.
Что считается нормой?
Мужская фертильность зависит от количества сперматозоидов, а также их подвижности. Правильная форма сперматозоида позволяет ему быстро двигаться вперед и достигать своей цели.
— За одну эякуляцию выделяется от 2 до 5 мл спермы белого цвета с сероватым или желтоватым оттенком, без примесей розового или красного (крови).
— Концентрация сперматозоидов составляет 20 млн/мл, следовательно, в одном объеме спермы будет не менее 40 млн сперматозоидов.
— Минимум 75% сперматозоидов должны быть живыми.
— Из живых хотя бы 50% должны передвигаться, хотя бы 25% — передвигаться быстро и вперед, при этом хотя бы 30% должны быть правильной формы.
Как улучшить мужскую фертильность?
Оплодотворительная способность спермы может быть увеличена без вмешательства врачей. Иногда изменение диеты или образа жизни позволяет улучшить параметры спермы и достигнуть оплодотворения.
Если ты хочешь зачать потомство:
— исключи вредные привычки: алкоголь, курения, чрезмерное употребление кофе;
— займись физической формой: ожирение или недостаточная масса тела могут быть препятствием к успешному оплодотворению;
— употребляй в пищу больше овощей, фруктов, бобовых, чистой питьевой воды;
— обогати свой рацион витаминами Е, С, цинком и селеном, а также аминокислотами: L-аргинином и L-карнитином;
— больше спорта, занимайся зарядкой и выполняй упражнения, стимулирующие кровообращение в органах малого таза;
— избегай перегрева или переохлаждения тестикул, побеспокойся об удобном белье;
— веди регулярную половую жизнь, но соблюдай перерывы между эякуляциями для накопления нужного количества спермы;
— имей терпение: для зачатия может потребоваться полгода или даже год — это нормально.
Придерживайся этих правил и ты обязательно станешь родителем!
И вот небольшое видео от уролога, который подробно расскажет о причинах мужского бесплодия:
